Mindful Firms

Mindfulness

onelinelion

De mindfulnesstraining is een wetenschappelijk bewezen middel bij :

  • Stress
  • Spanning en druk
  • Omgaan met  gedachten
  • Hoge eisen
  • Grenzen
  • Slecht Slapen
  • Prestatiedruk


De training bestaat uit praktische, toegankelijke oefeningen die in het dagelijks leven goed uitvoerbaar zijn.

Een belangrijk effect van de training is dat met in staat is om activiteiten in het hier en nu met meer aandacht en rust te verrichten

 

Inhoud training 

Het trainen van de mind kost tijd: in 6 wekelijkse sessies van 2 uur bouwen we naar een persoonlijke practice die werkt voor iedere deelnemer, gegeven de persoonlijkheid en praktische dagindeling. In elke sessie worden technieken geoefend en nabesproken, en wordt kennis op interactieve wijze overgedragen. Deelnemers krijgen huiswerkopdrachten waar zij dagelijks ongeveer 20 minuten in dienen te investeren om goede resultaten te boeken. De zes onderwerpen die aan de orde komen zijn de volgende:

  1. Leven op de automatische piloot.
  2. Uitdagingen bewust beantwoorden.
  3. Onbewuste reacties bij stress.
  4. Stiltesessie: stilte verdiept de aandacht.
  5. Je bent niet je gedachten.
  6. Mindfulness in het dagelijks leven.

 

Aangeboden pakket

  • Individueel intakegesprek met elke deelnemer.
  • Zes wekelijkse groepssessies van 2 uur.
  • Wekelijks een samenvatting van de sessie per mail.
  • Telefonische beschikbaarheid van de trainer voor deelnemers (voor vragen of ondersteuning) gedurende het hele traject.
  • Cursusmateriaal: per deelnemer een reader en alle door de trainer ingesproken begeleide oefeningen via mp3 en Soundcloud.
  • Gebruik van yogamatten en dekens.
  • Individueel trainingsplan per deelnemer gericht op consolidatie van de vaardigheden na de training
  • Eindevaluatie.
  • Een persoonlijk aandachtgericht cadeau voor iedere deelnemer bij afloop cursus.

Persoonlijk coachtraject

Omdat coaching op maat wordt aangeboden, is er geen standaardpakket. 
In een persoonlijke intakefase wordt met de professional vastgelegd waar de coaching zich op richt en waarom, wat de einddoelen zijn en hoeveel bijeenkomsten hiervoor nodig zijn.

Presentatietraining en storytelling

Luister naar een voorbeeldmeditatie